夏至后，全国多地陆续迎来高温天气。如何预防中暑？不同人群需要注意哪些要点？记者采访了宁夏医科大学总医院、宁夏中医医院暨中医研究院急诊科专家。

宁夏医科大学总医院急诊科主任马磊介绍，“中暑”的专业医学表述为“热相关疾病”，由高温、高湿及空气不流通三大因素共同诱发，临床表现呈递进式发展，包括热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭以及致死率极高的热射病。早期预防与症状识别是阻断病情恶化的关键。

“预防热相关疾病，需要重点关注三类人群。第一类是建筑工人、环卫工人等户外工作者；第二类为孕妇、老人、儿童等敏感人群；第三类为患有慢性基础病的患者。”马磊说。

图片由AI生成。

专家建议，户外劳动者要及时关注当地气象部门发布的天气预报，尽量避免高温时段作业、外出活动。及时补充水分和电解质，多喝淡盐水及电解质饮料。“特别要注意的是不能等到感觉口渴的时候再喝水，而是要定时补充一定的水分。”宁夏中医医院暨中医研究院急诊科副主任王绍政说，要随时关注自身的健康状况，出现头晕、头痛、乏力、口渴等症状可能是中暑先兆，此时要及时休息、补水。

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“儿童新陈代谢快，体内产热多，同时皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热能力较差，且体温调节中枢还在发育，调节体温的能力还不够强，因此相较于成人，儿童更易中暑。”王绍政表示，当发现儿童有头晕、头痛、恶心、呕吐等中暑症状后，应及时将儿童移到阴凉通风处，用湿毛巾擦拭等方法物理降温，少量多次补充水分和电解质，必要时及时送医。

关于老年人如何预防中暑，马磊认为关键的一点在于“要舍得开空调”，很多老年人中暑的原因在于他们不舍得开空调，导致室内空气不流通，这样即使温度看似不高，也可能中暑。“不少老年人总觉得吹空调对身体不好，但其实只要不直吹，空调温度保持在26℃左右就没问题。”马磊表示，如果家里没有空调，可以用风扇代替，或者开窗通风，最好做到空气对流。马磊建议，高温期间，有慢性基础病的患者更要注意加强基础疾病的监测，注意饮食，适当补水，尽量减少高温时段出行。（记者马丽娟、唐紫宸）